Ogrenci Kocu AdanaÖğrenci Koçu Adana
Randevu Al
Ücretsiz Ön Görüşme
LGS Koçluğu YKS Koçluğu
Psikolojik Dayanıklılık

Kasım Düşüşü: Motivasyon Neden Kaybolur, 16-20 Kasım Ara Tatili Nasıl Kullanılır?

Kasımda motivasyon düşmesi tembellik değil, tahmin edilebilir bir döngüdür. 11. ve 12. sınıf için düşüşü erken yakalama, programı küçültme ve ara tatili kullanma planı.

5 Ekim 2026·⏱ 9 dk okuma

Kısa cevap: Kasım ayında motivasyonun düşmesi tembellik değil, tahmin edilebilir bir döngüdür: yeni dönemin heyecanı bitiyor, ilk denemeler beklenenden düşük geliyor, sınav hâlâ uzak, okul yazılıları ise yakın. Çözüm "daha çok istemek" değil; düşüşü önceden görüp programı ona göre hafifletmek ve 16-20 Kasım 2026 ara tatilini boşluk değil, toparlanma haftası olarak kullanmak. Aşağıdaki tablo özet, ayrıntısı yazının devamında.

BelirtiAltındaki gerçek sebepİlk adım
"Hiç çalışasım yok"Program fazla büyük, başlamak ağır geliyorGünlük işi 25 dakikalık tek bloğa indir
"Netlerim artmıyor"Ölçüm var, teşhis yokDenemeyi hata türüne göre ayır
"Herkes benden ileride"Karşılaştırma var, ölçüt yokYalnızca kendi son üç denemene bak
"Uyuyamıyorum, uyanamıyorum"Uyku düzeni dağılmışKalkış saatini sabitle
"Telefonda kayboluyorum"Çalışma sonrası ödül yok, kaçış varÇalışma bloğunda telefonu başka odaya bırak

Bu yazıyı özellikle 12. sınıfta olup 2027 YKS'ye hazırlananlar ve 11. sınıfta temelini kuran öğrenciler için yazdım. Sekiz yıllık danışmanlık deneyimimde en çok eylülde parlak başlayıp kasımda sessizce çöken öğrencilerle karşılaştım. Çoğunun sorunu çalışkanlık eksikliği değildi; kimse onlara bu dönemin zor olacağını önceden söylememişti.

Kasım Neden Zor?

Kasım ayına özel bir "hastalık" yok. Ama aynı anda biriken dört şey var ve hepsi öğrencinin elinde olmayan bir takvimde yaşanıyor.

Birincisi, yeni başlangıç etkisi bitiyor. Okullar 14 Eylül'de açıldı. İlk haftalarda herkes yeni defter, yeni program, yeni kararlılıkla başlıyor. Altı sekiz hafta sonra bu taze enerji tükeniyor, geriye alışkanlık kalıyor. Alışkanlığı kurmamış öğrenci için bu boşluk ağır geçiyor.

İkincisi, ilk gerçek geri bildirim geliyor. Eylülde çözülen denemeler çoğu zaman yazdan kalan bilgiyi ölçüyor. Ekim sonu ve kasımda ise öğrenci okul konularının bir kısmını görmüş oluyor ve denemeler daha gerçekçi bir fotoğraf veriyor. O fotoğraf bazen beklenenden düşük çıkıyor. Bunun nasıl okunacağını ilk denemede neti düşen öğrenci için yazdığım yazıda anlattım.

Üçüncüsü, yazılılar ve deneme birbirine giriyor. Okul sınavları ile deneme aynı haftaya denk gelince öğrenci hangisine yetişeceğini bilemiyor. İkisini birden yapmaya çalışan program sonunda ikisini de yarım bırakıyor.

Dördüncüsü, günlerin kısalması. Akşam erken karanlık oluyor, dışarıda geçen zaman azalıyor. Bu doğrudan bir çalışma sorunu değil ama uyku ve ruh hâli üzerinden dolaylı olarak etkiliyor. Bunu bir bilimsel bulgu olarak değil, birçok öğrencinin kendisinin de fark ettiği bir gözlem olarak söylüyorum.

Düşüşü Erken Yakalamanın Üç Göstergesi

Motivasyon bir gün aniden kaybolmaz; önce küçük işaretler verir. Bu işaretleri ilk gören kişi çoğu zaman öğrencinin kendisidir ama ciddiye almaz. Şunlara bak:

  1. 1Plan ile uygulama arasındaki fark büyüyor. Haftalık programda yazdığın işlerin yarısından azını yapıyorsan sorun disiplin değil, plan fazla büyük demektir.
  2. 2Çalışmaya oturma süren uzuyor. Masaya oturup işe başlamak için yirmi dakika bekliyorsan bu bir erteleme döngüsünün başlangıcıdır.
  3. 3Denemeye girmek istemiyorsun. Ölçülmekten kaçınmak, genellikle sonuçtan korkmanın işaretidir.

Bu üçünden ikisi bir arada görülüyorsa durup programı yeniden kurmak gerekir. Daha çok zorlamak çoğu zaman düşüşü derinleştirir. Erteleme tarafı ağır basıyorsa erteleme alışkanlığını kırma yazısına bakabilirsin.

Kasım Programı: Küçült, Sabitle, Ölç

Düşüş döneminde programı sıkılaştırmak yerine üç şey yap.

Küçült. Günlük hedefi, "bunu kötü günde de yapabilirim" diyeceğin düzeye indir. Küçük ama her gün yapılan bir iş, büyük ama yarım kalan işten iyidir. Programı nasıl kuracağını haftalık ders çalışma programı yazısında şablonla anlattım.

Sabitle. Kalkış saati, ilk çalışma bloğunun saati ve telefonun bırakıldığı yer sabit olsun. Bu üç sabit, motivasyonun olmadığı günde bile seni masaya götürür. Uyku konusunda YKS uyku düzeni yazısı işine yarar.

Ölç. Haftada bir, kısa bir ölçüm yap: bu hafta kaç blok çalıştım, kaç soru çözdüm, hangi konu bitti. Net değil, süreç ölçülsün. Net sonuçtur, süreç ise senin kontrolündedir.

Telefon konusunda sorun yaşıyorsan telefon bağımlılığından kurtulma yazısındaki adımları uygula.

16-20 Kasım Ara Tatili: Dinlenme mi, Çalışma mı?

MEB takvimine göre birinci ara tatil 16-20 Kasım 2026. Sorun şu: tatil ya tamamen boşa gidiyor ya da öğrenci "bir haftada her şeyi kapatırım" diyerek kendini yoruyor. İkisi de verimsiz. Önerdiğim denge şöyle:

GünNe yapılırSüre mantığı
PazartesiDinlen, uyku borcunu kapat, hafif yürüyüşÇalışma yok ya da çok kısa
SalıSon iki ayın deneme hatalarını türüne göre ayırTek uzun blok
ÇarşambaEn büyük iki eksik konuyu seç, baştan çalışİki blok
PerşembeAynı konulardan karışık soru seti çözİki blok
CumaGenel deneme ya da branş denemesi, ardından analizDeneme ve analiz
Hafta sonuHafif tekrar, yeni dönemin programını yazKısa bloklar

Bu tablo bir şablon; gün sayısını ve blok süresini kendi durumuna göre ayarla. Önemli olan tatilin başında dinlenmeyi, ortasında eksik kapatmayı, sonunda yeni programı koymak. Eksik kapatmanın nasıl yapılacağını konu eksiği yazısında ayrıntılı anlattım.

12. Sınıf ile 11. Sınıf Aynı Şeyi Yapmamalı

İki grubun kasım ayı ihtiyacı farklı.

12. sınıf (2027 YKS): Bugünkü 12. sınıflarda eski program sürüyor. Bu yılın işi konu bitirmek ve deneme alışkanlığını oturtmak. Kasımda net düşüşü görürsen panik yapma; yıl planında kasım zaten tempo ayı. Aylık dağılım için 12. sınıf yol haritası yazıma bakabilirsin. 2027 YKS tarihi ÖSYM tarafından henüz açıklanmadı (takvimin kasım ortasında yayımlanması bekleniyor); kesin tarih için ÖSYM duyurusunu takip et.

11. sınıf (2028 YKS): Sen Maarif programıyla okuyan ilk kuşaklardansın. Sınavın yapısını ve konu dağılımını ÖSYM henüz açıklamadı; bu yüzden bu yıl hedefin net yapmak değil, okul konusunu aynı hafta içinde soruya çevirmek ve alışkanlık kurmak. Ayrıntısı için 11. sınıfta YKS hazırlığı yazısı ve 2028 YKS Maarif yazısı var.

MEB'in ücretsiz MEBİ denemeleri de kasım ayında değerlendirilebilir; bunları MEBİ deneme yazısında topladım.

Motivasyona Değil, Sisteme Güven

Motivasyon bir duygu; gelir, gider. Duyguya bağlı bir program, duygu gittiğinde çöker. Bu yüzden öğrencilere şunu söylüyorum: motivasyonu bekleme, başlayınca gelir. Masaya otur, ilk yirmi dakikayı bitir. Çoğu zaman ikinci yirmi dakika kendiliğinden gelir. Gelmezse de sorun yok; o günün hedefi zaten küçüktü ve onu yaptın.

Düşüklük haftalarca sürüyorsa, uyku, iştah ya da genel ruh hâlinde belirgin bir bozulma varsa bu sıradan bir kasım düşüşü olmayabilir. Böyle bir durumda bir psikolojik danışmanla ya da doktorla konuşmak, sınav hazırlığından önce gelir. Başarısız deneme sonrası duygusal tarafı bu yazıda ele aldım.

Yazılı Haftasında Deneme ve Program

Kasımın en çok yıpratan kısmı, yazılıların denemeyle aynı haftaya düşmesi. Burada tek bir kural işe yarıyor: yazılı haftasında deneme sonucunu değil, yazılıyı öncelik yap. Okul notu diploma notuna, oradan YKS puanına girdiği için yazılı boşa harcanacak bir sınav değil. Önerim şu:

DurumNe yapNeden
Hafta içinde iki yazılı varO haftanın denemesini hafta sonuna ya da ertesi haftaya kaydırİki sınavı birden verimli yapmak mümkün değil
Yazılı konusu YKS ile örtüşüyorKonuyu yazılı için çalışırken soru çözerek çalışTek emekle iki iş görülür
Yazılı konusu YKS dışında kalıyorYazılıya yetecek kadar çalış, fazlasına gitmeEnerji sınırlı, bütçeyi bilinçli harca
Yazılıdan sonra yorgunluk varErtesi gün hafif bir tekrar günü koyDinlenmeden gelen deneme yanıltıcı sonuç verir

Yazılıların ardından denemeye dönerken sonuç beklentisini düşük tut. Yazılı haftasından çıkan öğrencinin neti çoğu zaman geçici olarak düşer; bunu yeteneğin ölçüsü sanmak, düşüşü gereksiz yere büyütür.

Kasımda Sık Yapılan Üç Hata

  1. 1Programı sıfırdan, daha büyük yazmak. Düşüşe verilen en yaygın cevap "yeni ve daha sıkı bir program" oluyor. Üç gün sonra bu program da çöküyor ve öğrenci kendini suçluyor. Küçük ve sürdürülebilir olan kazanır.
  2. 2Başkalarının netine bakmak. Sosyal medyada ya da sınıfta duyulan net, senin ihtiyacın olan bilgiyi vermiyor. Kendi son üç denemeni karşılaştır.
  3. 3Tek bir kötü denemeden hüküm çıkarmak. Tek deneme bir ölçüm, bir karar değil. Üç denemelik gidişata bak, tek sonuca değil.

Veliye: Kasımda Üç Cümle

  1. 1"Neden çalışmıyorsun?" yerine "Bu hafta seni en çok yoran şey ne oldu?" diye sor.
  2. 2Ara tatilin programını tek başına sen yazma; öğrenciyle birlikte yazın ve dinlenme gününü programa koyun.
  3. 3Denemeden gelen neti akşam yemeğinde konu etme; önce öğrencinin kendi yorumunu dinle. Aile baskısının sınav stresini nasıl büyüttüğünü bu yazıda anlattım.

Adana'da Kasım

Adana'da kasım, yazın sıcağından sonra çalışma için en rahat dönemlerden biri; öğleden sonra da masada kalmak artık kolay. Bunu fırsat bil: eylülde sıcak yüzünden kaçan öğleden sonra bloklarını geri al. Ulaşımda Seyhan, Çukurova, Yüreğir ve Sarıçam gibi merkez ilçelerde olanlarla Ceyhan, Kozan, İmamoğlu ve Karaisalı gibi merkeze uzak ilçelerde olanlar arasında yolda geçen süre farklı; okuldan eve dönüş süreni bir hafta ölç ve çalışma saatini ona göre kur. Koçluk desteğim Adana'da hem yüz yüze hem online yürüyor; uzak ilçedeki bir öğrenci için online görüşme yol derdini ortadan kaldırıyor.

Kendi durumuna özel bir kasım planı istersen ücretsiz ön görüşme için WhatsApp'tan yazabilir ya da beni arayabilirsin. Veli raporum her pazar akşamı gidiyor; böylece düşüş büyümeden fark ediliyor.

Sık Sorulan Sorular

Tıbbi bir tanı değil, öğrencilerin ve öğretmenlerin kasım civarında yaşanan enerji düşüşü için kullandığı gündelik bir ifade. Yeni dönem heyecanının bitmesi, ilk net düşüşleri ve yoğunlaşan okul sınavları üst üste gelince çoğu öğrenci benzer bir durgunluk yaşıyor. Önemli olan ona bir isim koymak değil, programı bu döneme göre hafifletmek.

Zorlamak yerine hedefi küçültmek daha işe yarar. Bunu kötü günde de yapabilirim diyeceğin kadar küçük bir günlük iş belirle ve onu her gün yap. Zorlamayla geçen birkaç gün çoğu zaman bir tükenme günüyle biter. Süreklilik, yoğunluktan değerlidir.

Olur, ama tatilin tamamını boş bırakmak da gerekmez. İlk günü dinlenmeye ayırıp ortadaki iki üç günde en büyük eksiklerini kapatmak ve son günlerde yeni dönemin programını yazmak dengeli bir yol. Tatilde ne kadar çalışacağına, yorgunluğuna bakarak sen karar ver.

Bırakma, ama sıklığını ve okuma biçimini değiştir. Önce hataları türüne göre ayır: bilmediğin konu mu, hız mı, dikkat mi. Her türün çözümü farklı. Sadece net takip edip hatanın sebebine bakmamak, denemeyi motivasyon düşüren bir sınava çevirir.

Programın uygulanma oranına, uyku saatlerine ve denemeden kaçınmaya bak. Ders başında oturup bir şey yapmadan geçen süre uzuyorsa ya da çocuk deneme sonuçlarını konuşmak istemiyorsa düşüş başlamış olabilir. Böyle bir durumda suçlamak yerine ne yorduğunu sormak, çözümün ilk adımı.

Sistematik bir destek almak ister misiniz?

Ücretsiz ön görüşmede mevcut durumunuzu değerlendirir, size özel bir yol haritası çiziriz.

WhatsApp'tan YazÜcretsiz Ön Görüşme Planla →

İlgili Yazılar

Psikolojik DayanıklılıkHedef Üniversite ve Bölüm Nasıl Seçilir?2 dk okumaPsikolojik DayanıklılıkKoçluk Almak Faydalı mı? Ne Zaman Gerekli Olur?6 dk okumaPsikolojik DayanıklılıkYKS Sürecinde Psikolojik Dayanıklılık Nasıl Geliştirilir?2 dk okumaLGS HazırlıkAdana'da LGS Koçu Nasıl Seçilir? 2027 Rehberi7 dk okumaYKS HazırlıkAdana'da YKS Öğrenci Koçluğu: Özel Dersten Neden Farklı?7 dk okumaYKS HazırlıkAYT Nedir? Alan Yeterlilik Testi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (2026)2 dk okuma
Bu yazıyı paylaş
Faydalı bulduysan arkadaşlarına da ilet
ÖNCEKİ YAZI

LGS Türkçe İçin Okuma Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?

SONRAKİ YAZI

Hedef Üniversite ve Bölüm Nasıl Seçilir?

← Tüm Yazılara Dön